Каждый Новый год многие люди планируют что-то изменить в своей жизни: одни хотят похудеть, другие – научиться чему-либо, третьи – заняться спортом, четвертые – больше зарабатывать… Большинство из нас планирует. Но выполняем ли мы все наши планы? Достигаем ли результата?Очень часто ответ – нет!Почему же так происходит? Где-то причина в наших привычках, где-то в лени, где-то в неверно сформулированных целях. Одна из важных причин – достижение цели связано с большими усилиями, которые необходимо приложить.
А эти усилия связаны с выходом из зоны комфорта, что, в свою очередь, ведет к самосаботажу в выполнении запланированных действий через некоторое время. Выход, который предлагает Кэролайн Арнольд в своей книге «Микрорешения» прост и проверен практикой: достижение целей через микрорешения и микродействия, выполнить гораздо проще. Схема проста: определить конкретное изменение в поведении, которое даст желаемый результат, и последовательно практиковаться, пока новый навык не станет второй натурой. И в этой книге вы найдете рецепт, как с помощью микрорешений добиться изменения привычек. Если вы будете следовать предлагаемым принципам, то сможете добиться немедленного результата в любом направлении работы над собой, начиная от лишнего веса и заканчивая более теплыми отношениями с близкими. Чем дальше вы продвинетесь, тем лучше будете разбираться в себе и тем эффективнее будет ваше следующее микрорешение.